だれもが健康にあこがれますよね。
食事、運動、睡眠、
大事なのはわかりますが・・・
ついつい、間食してしまったり、
夜更かししたり。
何かよい方法を知りたい。
今回はお手軽に出来る、酢玉ねぎを取り入れた
ライフスタイルを紹介いたします。
酢玉ねぎの作り方と保存する時の注意点
まずは酢玉ねぎってなに？
聞いたことないよ～、
そんなあなたのために、まず作り方を紹介します。
準備するのは
・玉ねぎ 1個
・お酢 大さじ5杯
・はちみつ 大さじ1杯
・保存用のビン
まずは、玉ねぎを切りましょう。
酢がなじむ切り方ならば、
スライスしても、みじん切りでもいいです。
切った玉ねぎは10分ちょっと、空気にさらします。
そうすることで、効果があがります。
あとはお酢に漬けて、
はちみつを入れるだけです。
保存する関係上、ビンは熱湯消毒しましょうね。
常温で1週間、冷蔵庫に保存すれば2週間ほど、
保管する事ができます。
だいたい2、3日漬ければ出来上がり、
味がなじんで食べやすいです。
オススメは5日くらい漬けたものですよ。
酢玉ねぎの食べる効果的なタイミング
食べる時の注意として、お酢なので、
空腹時に食べると胃に負担がかかります。
たくさん食べたからといって効果がもっと
上がるわけではありません。
食べる量は1回あたり60ｍｌ程がちょうどいいです。
漬けたお酢も飲みましょう。
漬けて3日位から、お酢もマイルドになります。
栄養もとけこんでいますのでオススメです。
1日1回10ｍｌ位が目安です。
お酢をちょくせつ飲むことに抵抗がある場合、
うすめてもいいですし、味付けして自家製ドレッシング
としても使えます。
そのまま食べるより、食事と共にするとよいですよ、
習慣化しやすいです。
食べる量より、食べ続ける事の方が大事ですからね。
作るのも、食べるのも、ひじょうに手軽ですので、
酢玉ねぎ！オススメします！
酢玉ねぎでダイエットする時の効果が出てくる期間はいつから？
こんなに簡単なことで、
本当にダイエットできるの？
いろいろなダイエット法がありますが
なかなか成功しないことも。
私もそうです、お金も使ってきました。
でも、酢玉ねぎを使ったダイエットは非常に簡単なので、
とっつきやすいです。
気になるのは、
どのように効果が出てくるのか？
食べるだけのダイエットで本当によいのか？
心配はたくさんあります。
酢玉ねぎを食べてダイエットをする。
というよりは、健康で代謝がよくなるのです。
たまった脂肪を燃焼させてくれます。
効果が出始めるのは、
他のダイエットと比べると早いです。
個人差はありますが、
早い段かいで血流も良くなるので代謝が上がり、
体重が増えにくくなります。
さらに、長いスパンで比べると効果の違いがわかります。
自然と痩せていくのです。
だいたい1ヶ月で1㎏の減量が期待できます。
お酢も玉ねぎも体にいい食べ物です。
酢玉ねぎにすることによって、相乗効果がえられます。
きちんと実行すれば、ダイエットだけではなく、
健康な体も手に入れることができますね。
手軽でかんたんで効果も早く、やせていく、
健康になることが実感できます。
酢玉ねぎを食べて、ダイエットと健康も手に入れましょう！
まとめ
ダイエットのための食事ではなく、
健康になるための食事にしましょう。
酢玉ねぎを食事に取り入れることによって、
健康でスリムな体を作れます。
あと、運動もね！
効果があがりますよ！
つらい、疲れる、
そんな方法は続きません。
かんたんお手軽な酢玉ねぎで、
健康生活ダイエットを始めましょう。
